{"id":596,"date":"2020-02-05T16:32:00","date_gmt":"2020-02-05T15:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/?p=596"},"modified":"2022-06-12T18:52:16","modified_gmt":"2022-06-12T16:52:16","slug":"el-aguacate-engorda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/el-aguacate-engorda\/","title":{"rendered":"\u00bfEl Aguacate engorda?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\">Todo el mundo ha o\u00eddo hablar de las beneficiosas <a href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/es\/aguacates\"><strong>propiedades del aguacate<\/strong><\/a> y con la informaci\u00f3n de los nutricionistas, sabemos que el aguacate:<\/p>\r\n<p>\u2022<strong> Regula los triglic\u00e9ridos<\/strong><br \/><strong>\u2022 Beneficia la circulaci\u00f3n, la vista y el cerebro.<\/strong><br \/><strong>\u2022 Protege nuestro sistema inmunol\u00f3gico<\/strong><br \/><strong>\u2022 Aporta vitaminas<\/strong><br \/><strong>\u2022 Posee alta capacidad de hidrataci\u00f3n para la piel<\/strong><\/p>\r\n<p>Pero claro, tambi\u00e9n todos sabemos que el <strong>aguacate<\/strong> contiene calor\u00edas y un alto contenido en grasas monoinsaturadas.<\/p>\r\n<p>Para descubrir si el aguacate <strong>adelgaza o engorda<\/strong> debemos tener en cuenta ciertos factores que van a influir en esta cuesti\u00f3n, como son:<\/p>\r\n<p>\u2022<strong> La cantidad de aguacate que se toma.<\/strong><br \/>Se recomienda diariamente unos 50 gramos o el equivalente, es decir,\u00a0 un tercio de una pieza mediana, ya que consumir aguacate en exceso no nos ayuda a adelgazar.<\/p>\r\n<p>\u2022 <strong>El estilo de vida, \u00bfsedentario o saludable?<\/strong><br \/>Todos salos especialistas en salud nos informan que est\u00e1 indicado realizar media hora de ejercicio diariamente o caminar media hora al d\u00eda, pero a buen ritmo.<\/p>\r\n<p>\u2022 <strong>H\u00e1bitos alimenticios: \u00bfconsumo de productos ultraprocesados o alimentos naturales?<\/strong><br \/>Lo mejor que podemos hacer es sustituir los carbohidratos refinados por aguacate fresco, pues \u00e9ste puede suprimir o calmar la sensaci\u00f3n de hambre.<\/p>\r\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Aguacates para todo, la fruta de moda en las cocinas.\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Dz4UWoTU94A?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\r\n<p><strong>En resumen,<\/strong> aunque no hay una soluci\u00f3n gen\u00e9rica para todo el mundo, si tenemos en cuenta estas indicaciones <strong>comer aguacate de forma controlada, <\/strong><strong>seguir una dieta natural y <\/strong><strong>realizar ejercicio diariamente<\/strong>, el aguacate nos va a alejar del sobrepeso y nos va a mejorar nuestra salud digestiva.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo el mundo ha o\u00eddo hablar de las beneficiosas propiedades del aguacate y con la informaci\u00f3n de los nutricionistas, sabemos que el aguacate: \u2022 Regula los triglic\u00e9ridos\u2022 Beneficia la circulaci\u00f3n, la vista y el cerebro.\u2022 Protege nuestro sistema inmunol\u00f3gico\u2022 Aporta vitaminas\u2022 Posee alta capacidad de hidrataci\u00f3n para la piel Pero claro, tambi\u00e9n todos sabemos que &#8230; <a title=\"\u00bfEl Aguacate engorda?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/el-aguacate-engorda\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre \u00bfEl Aguacate engorda?\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":725,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1347],"tags":[93,99,97,91,70,90,98],"class_list":["post-596","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-bienestar","tag-adelgazar","tag-alimentacion-natural","tag-bajar-colesterol","tag-grasas-buenas","tag-naranjas-amparo","tag-salud-digestiva","tag-sobrepeso"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=596"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/596\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3354,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/596\/revisions\/3354"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/725"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}