La alimentaci\u00f3n y nuestro estilo de vida juegan un papel fundamental en el adecuado funcionamiento de nuestras defensas. Por lo general, si nos alimentamos bien, practicamos ejercicio y descansamos suficiente, podremos esquivar muchas de las enfermedades que pasan a nuestro alrededor.<\/p>\r\n\r\n
Los c\u00edtricos<\/strong> tienen propiedades que son esenciales para prevenir y combatir los resfriados y gripes<\/strong>, por eso se recomienda su consumo, sea en infusiones, zumos o como frutas enteras, como la naranja, la mandarina<\/a>, el lim\u00f3n<\/a>, la pi\u00f1a<\/strong> , etc<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n La gripe es una infecci\u00f3n altamente contagiosa<\/strong> producida por un virus<\/strong> y que se trasmite<\/strong> a trav\u00e9s de las secreciones respiratorias (tos, estornudos) y de las manos<\/strong>. En los ni\u00f1os puede que adem\u00e1s de estos s\u00edntomas aparezcan v\u00f3mitos y diarrea. En ni\u00f1os mayores, los s\u00edntomas son m\u00e1s similares a los del adulto, con malestar general, fiebre alta, dolores musculares intensos, s\u00edntomas catarrales y tos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Afortunadamente, la mayor\u00eda de los ni\u00f1os que tienen la gripe la superan sin ninguna complicaci\u00f3n<\/strong>, aunque en algunos casos puede evolucionar a una otitis o neumon\u00eda<\/a><\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n En la mayor\u00eda de los casos la gripe no acarrea ninguna complicaci\u00f3n y la recuperaci\u00f3n es completa. Beber mucho l\u00edquido, una buena alimentaci\u00f3n y aliviar la fiebre<\/strong> y el malestar con antit\u00e9rmicos son los pilares del tratamiento sintom\u00e1tico. Se recomienda reposo en casa para evitar contagios.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n El virus de la gripe muta todos los a\u00f1os<\/strong>, por lo que las personas con factores de riesgo para los que est\u00e9 indicada la vacuna deben hacerlo anualmente.<\/p>\r\n