{"id":512,"date":"2019-12-12T10:00:00","date_gmt":"2019-12-12T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/?p=512"},"modified":"2024-02-19T20:23:02","modified_gmt":"2024-02-19T19:23:02","slug":"frutas-temporada-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/frutas-temporada-invierno\/","title":{"rendered":"Descubre las frutas de la temporada de invierno"},"content":{"rendered":"\r\n<p>Por todos es sabido que los expertos m\u00e9dicos y cient\u00edficos recomiendan un m\u00ednimo de cinco piezas de frutas y verdura al d\u00eda, y aunque es cierto que hoy en d\u00eda podemos encontrar la mayor\u00eda del g\u00e9nero durante todo el a\u00f1o, el hecho de <strong>consumir frutas de invierno no solo implica que sean m\u00e1s ecol\u00f3gicos, sino que son mejores para nuestra salud<\/strong> y adem\u00e1s resultan m\u00e1s econ\u00f3micos, por lo que tambi\u00e9n su consumo favorece a nuestro bolsillo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Lo cierto es que parece m\u00e1s sencillo llegar al consumo m\u00ednimo en verano, tomarse un vaso de gazpacho o de salmorejo, cenar una ensalada fresca, son h\u00e1bitos que tenemos interiorizados. Sin embargo,<strong> llega el fr\u00edo y resulta m\u00e1s complicado tomar esas cinco piezas<\/strong> de frutas y verduras.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Debemos ser conscientes que el consumo de frutas en invierno <strong>nos ayudar\u00e1 a aumentar las defensas<\/strong>, algo b\u00e1sico en esta estaci\u00f3n, ya que los resfriados y otros virus se extienden como la p\u00f3lvora.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de Contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69cffba51c096\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69cffba51c096\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/frutas-temporada-invierno\/#%C2%BFQue_frutas_de_invierno_podras_encontrar_esta_temporada\" >\u00bfQu\u00e9 frutas de invierno podr\u00e1s encontrar esta temporada?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/frutas-temporada-invierno\/#Manzanas\" >Manzanas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/frutas-temporada-invierno\/#Peras\" >Peras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/frutas-temporada-invierno\/#Pinas\" >Pi\u00f1as<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_frutas_de_invierno_podras_encontrar_esta_temporada\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 frutas de invierno podr\u00e1s encontrar esta temporada?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>En los meses fr\u00edos del a\u00f1o <strong>muchas frutas se encuentran en el momento \u00f3ptimo de forma natural<\/strong> para su consumo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Sin duda, <strong>el invierno es la \u00e9poca estrella de los c\u00edtricos<\/strong>:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n<li><a title=\"Naranjas\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Naranjas (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\"><strong>Naranjas<\/strong><\/a><\/li>\r\n<li><strong><a title=\"Mandarinas\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/es\/mandarinas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mandarinas<\/a><\/strong><\/li>\r\n<li>Pomelos<\/li>\r\n<li>Caquis<\/li>\r\n<li><strong><a title=\"Limones\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/es\/citricos\/limones.html\">Limones<\/a><\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n<li>Limas<\/li>\r\n<li>Etc.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Adem\u00e1s uno de los beneficios de los c\u00edtricos es que contienen una elevada concentraci\u00f3n de vitaminas, (sobre todo vitamina C) y <strong>gracias a ellas podr\u00e1s fortalecer tu sistema inmunol\u00f3gico y mantener a raya a las t\u00edpicas enfermedades invernales<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Adem\u00e1s de los c\u00edtricos, hay <strong>otras frutas de invierno deliciosas:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manzanas\"><\/span><strong>Manzanas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Con una alta concentraci\u00f3n de fibra, as\u00ed como de antioxidantes y flavonoides. <strong>Beneficiosas para la circulaci\u00f3n, la tensi\u00f3n arterial y, por tanto, el sistema cardiovascular<\/strong>. Perfectas tambi\u00e9n para aquellos con el colesterol alto. Adem\u00e1s contienen much\u00edsima agua.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peras\"><\/span><strong>Peras<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Ricas en agua y fibra<\/strong> y por ello una de sus cualidades es ser muy depurativas. Como las manzanas, son perfectas para regular el colesterol.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pinas\"><\/span><strong>Pi\u00f1as<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>En el hemisferio norte, su momento es el invierno. Esta fruta de origen tropical <strong>es muy utilizada en dietas de adelgazamiento<\/strong>, ya que tiene pocas calor\u00edas y por estar compuesta de agua. As\u00ed mismo, contiene grandes cantidades de fibra y vitaminas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"430\" class=\"wp-image-513\" src=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/pi\u00f1a.jpg\" alt=\"frutas temporada invierno\" srcset=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/pi\u00f1a.jpg 640w, https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/pi\u00f1a-416x280.jpg 416w, https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/pi\u00f1a-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Por su parte, <strong>las verduras t\u00edpicas de invierno<\/strong> son las que en la mayor\u00eda de casos solemos ingerir sus hojas o bien sus ra\u00edces:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Espinacas y acelgas<\/strong>: Son vegetales con altas dosis de \u00e1cido f\u00f3lico y vitamina A, adem\u00e1s de ser una verdura repleta de prote\u00ednas. A estas se les atribuyen much\u00edsimas propiedades que las hacen favorables para la p\u00e9rdida de peso y para el fortalecimiento del sistema inmune.<\/li>\r\n<li><strong>Escarola y endibia<\/strong>: son verduras de hoja ideales para preparar ensaladas de invierno y adem\u00e1s cuentan con grandes propiedades <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Diur%C3%A9tico\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" aria-label=\"diur\u00e9ticas (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\">diur\u00e9ticas<\/a>.<\/li>\r\n<li><strong>Alcachofas<\/strong>: populares por sus cualidades depurativas, perfectas para eliminar toxinas y para la p\u00e9rdida de peso..<\/li>\r\n<li><strong>Verduras cruc\u00edferas<\/strong>: toda esta familia que incluye coles, coliflores, coles de Bruselas y br\u00f3coli, contienen elevadas cantidades de fibra, hierro y vitamina C y contienen hierro, ideales para prevenir anemias.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Desayuna Vitamina C a tope con Naranjas Amparo\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Du6n2zP0Ai4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por todos es sabido que los expertos m\u00e9dicos y cient\u00edficos recomiendan un m\u00ednimo de cinco piezas de frutas y verdura al d\u00eda, y aunque es cierto que hoy en d\u00eda podemos encontrar la mayor\u00eda del g\u00e9nero durante todo el a\u00f1o, el hecho de consumir frutas de invierno no solo implica que sean m\u00e1s ecol\u00f3gicos, sino &#8230; <a title=\"Descubre las frutas de la temporada de invierno\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/frutas-temporada-invierno\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Descubre las frutas de la temporada de invierno\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":514,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,1347],"tags":[],"class_list":["post-512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-agricultura","category-salud-y-bienestar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=512"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/512\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4002,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/512\/revisions\/4002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}