<\/span><\/h2>\nLa mandarina aporta vitamina C, agua, fibra y otros nutrientes en cantidades diversas. Su mayor ventaja cotidiana quiz\u00e1 sea lo f\u00e1cil que resulta incorporarla: unos gajos en la merienda, una pieza despu\u00e9s de las legumbres o fruta entera para llevar.<\/p>\n
Elige seg\u00fan tu gusto, compra una cantidad que puedas consumir y cuida la conservaci\u00f3n. No necesitas perseguir la pieza con m\u00e1s vitaminas ni comerla a una hora concreta. Una alimentaci\u00f3n variada se construye con h\u00e1bitos que puedes mantener, gajo a gajo.<\/p>\n
Referencias utilizadas: USDA FoodData Central para la composici\u00f3n de mandarinas crudas; Reglamento (UE) 1169\/2011 para el valor de referencia de vitamina C en el etiquetado; fichas de nutrientes de NIH Office of Dietary Supplements para las funciones de vitaminas y folatos; criterios de la OMS sobre az\u00facares libres. Los c\u00e1lculos por raci\u00f3n son orientativos y no sustituyen una valoraci\u00f3n nutricional individual.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pocas frutas despiertan tanta simpat\u00eda como la mandarina. No sabemos si es por su olor inconfundible, por la comodidad de llevarla en el bolso o por esa mezcla de dulzor y acidez que gusta a peque\u00f1os y mayores. Lo cierto es que basta empezar a pelar una para que alguien pregunte: \u00ab\u00bfMe das un gajo?\u00bb. … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":4493,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1347,13],"tags":[99,1667,1530,60,1633,1576,101],"class_list":["post-4492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-bienestar","category-variedades-citricos","tag-alimentacion-natural","tag-alimentos-de-proximidad","tag-azucares-en-sangre","tag-citricos","tag-mandarina","tag-sistema-inmunitario","tag-vitamina-c"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4492"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4588,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4492\/revisions\/4588"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}