{"id":2972,"date":"2021-11-03T14:08:01","date_gmt":"2021-11-03T13:08:01","guid":{"rendered":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/?p=2972"},"modified":"2024-02-19T20:11:23","modified_gmt":"2024-02-19T19:11:23","slug":"tostadas-con-aguacate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/tostadas-con-aguacate\/","title":{"rendered":"Tostadas con aguacate"},"content":{"rendered":"<p>De todos es sabido que el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda, la que nos debe proporcionar la suficiente energ\u00eda para afrontar nuestras actividades laborales, acad\u00e9micas y familiares.<\/p>\n<p>Las tostadas son todo un cl\u00e1sico a la hora del <strong>desayuno<\/strong> por su versatilidad. Podemos preparar tostadas con casi cualquier alimento, pero es importante saber elegir bien para que el aporte de energ\u00eda sea el m\u00e1ximo. Las <strong>tostadas con <a href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/es\/aguacates\">aguacates<\/a><\/strong> son cada vez m\u00e1s populares en nuestros desayunos por el gran contenido de nutrientes que nos proporciona esta deliciosa fruta.<\/p>\n<p>Las muchas vitaminas y minerales de los aguacates son el mejor ant\u00eddoto frente al cansancio, y su alto contenido en fibra es perfecto para prevenir problemas de diabetes y presi\u00f3n arterial, adem\u00e1s de ser lo suficientemente saciante como para que no tengamos necesidad de comer durante muchas horas (lo que contribuye a regular nuestro peso corporal).<\/p>\n<p>Son muchas las variedades de tostadas con guacamole que puede elaborar. A continuaci\u00f3n te mostramos algunas de las m\u00e1s sanas y sabrosas.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de Contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d7e9ce8c226\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d7e9ce8c226\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/tostadas-con-aguacate\/#Tostadas_con_aguacate_queso_feta_y_tomate_seco\" >Tostadas con aguacate, queso feta y tomate seco<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/tostadas-con-aguacate\/#Para_su_elaboracion_debes_seguir_los_siguientes_pasos\" >Para su elaboraci\u00f3n debes seguir los siguientes pasos:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/tostadas-con-aguacate\/#Tostada_con_aguacate_esparragos_verdes_y_revuelto_de_tofu\" >Tostada con aguacate, esp\u00e1rragos verdes y revuelto de tofu<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/tostadas-con-aguacate\/#Los_pasos_para_su_elaboracion_son_los_siguientes\" >Los pasos para su elaboraci\u00f3n son los siguientes:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tostadas_con_aguacate_queso_feta_y_tomate_seco\"><\/span>Tostadas con aguacate, queso feta y tomate seco<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La combinaci\u00f3n de aguacate con queso siempre es una apuesta gastron\u00f3mica segura, y nada mejor que el tradicional queso griego feta para preparar una tostada de lujo. Estos son los ingredientes que necesitar\u00e1s:<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u25cf Aguacate: una pieza peque\u00f1a.<br \/>\n\u25cf Pan integral: 2 rebanadas.<br \/>\n\u25cf Queso feta: 30 gramos.<br \/>\n\u25cf Tomates secos en aceite de oliva virgen extra: 4.<br \/>\n\u25cf Aceitunas: 6.<br \/>\n\u25cf Aceite de oliva virgen extra: unas gotas.<br \/>\n\u25cf Lim\u00f3n: la piel rallada de una unidad.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Para_su_elaboracion_debes_seguir_los_siguientes_pasos\"><\/span>Para su elaboraci\u00f3n debes seguir los siguientes pasos:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>1. Tuesta el pan y res\u00e9rvalo.<br \/>\n2. Retira la piel y el <a href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/como-plantar-aguacates-casa-maceta\/\">hueso del aguacate<\/a>, c\u00f3rtalo en rodajas y col\u00f3calas arm\u00f3nicamente sobre las tostadas.<br \/>\n3. Escurre el feta y desm\u00edgalo o c\u00f3rtalo en forma de daditos para repartirlo por las tostadas.<br \/>\n4. Escurre tambi\u00e9n el tomate, troc\u00e9alo y distrib\u00fayelo por las tostadas.<br \/>\n5. Tras deshuesar las aceitunas, troc\u00e9alas y rep\u00e1rtelas por las tostadas como has hecho con el feta y el tomate.<br \/>\n6. Cuando las sirvas, echa una gotitas de AOVE (aceite de oliva virgen extra) y ralla la piel del <strong>lim\u00f3n <\/strong>sobre las tostadas.<\/p>\n<p>7. Lava y corta los cherry en cuartos. Recuerda que debes retirar las semillas.<br \/>\n8. Coloca el aguacate laminado sobre la rebanada de pan y reparte a continuaci\u00f3n el tofu, los esp\u00e1rragos y los cherry.<br \/>\n9. A la hora de servir, hazlo con un hilo de AOVE por encima.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3008\" src=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Publicacion-de-aguacates-416x416.png\" alt=\"\" width=\"502\" height=\"502\" srcset=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Publicacion-de-aguacates-416x416.png 416w, https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Publicacion-de-aguacates-1024x1024.png 1024w, https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Publicacion-de-aguacates-150x150.png 150w, https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Publicacion-de-aguacates-768x768.png 768w, https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Publicacion-de-aguacates-120x120.png 120w, https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Publicacion-de-aguacates.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 502px) 100vw, 502px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tostada_con_aguacate_esparragos_verdes_y_revuelto_de_tofu\"><\/span>Tostada con aguacate, esp\u00e1rragos verdes y revuelto de tofu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Una tostada para el desayuno llena de prote\u00ednas vegetales cuyo sabor est\u00e1 a la altura de sus propiedades nutritivas.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n te mostramos los <strong>ingredientes que necesitas para 4 comensales:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u25cf Aguacates: 2.<br \/>\n\u25cf Pan: 4 rebanadas.<br \/>\n\u25cf Tofu firme: 400 gramos.<br \/>\n\u25cf Esp\u00e1rragos verdes: un manojo.<br \/>\n\u25cf Ajo: 2 dientes.<br \/>\n\u25cf C\u00farcuma: 1 c\/c.<br \/>\n\u25cf Pimienta con lim\u00f3n: \u00bd c\/c.<br \/>\n\u25cf Tomates Cherry: 4.<br \/>\n\u25cf AOVE.<br \/>\n\u25cf Sal.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_pasos_para_su_elaboracion_son_los_siguientes\"><\/span>Los pasos para su elaboraci\u00f3n son los siguientes:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>1. Tuesta el pan.<br \/>\n2. Escurre el tofu y desmen\u00fazalo.<br \/>\n3. Lava, corta la parte dura del tallo y trocea los esp\u00e1rragos.<br \/>\n4. Saltea los esp\u00e1rragos con un diente de ajo picado y una pizca de sal en una sart\u00e9n con un chorro de AOVE.<br \/>\n5. Con un poco m\u00e1s de aceite en la misma sart\u00e9n rehoga el tofu, la c\u00farcuma, el otro diente de ajo picado y la mezcla de lim\u00f3n y pimienta durante 2 minutos.<br \/>\n6. Corta, pela y deshuesa los aguacates<br \/>\n7. Lava y corta los cherry en cuartos. Recuerda que debes retirar las semillas.<br \/>\n8. Coloca el aguacate laminado sobre la rebanada de pan y reparte a continuaci\u00f3n el tofu, los esp\u00e1rragos y los cherry.<br \/>\n9. A la hora de servir, hazlo con un hilo de AOVE por encima.<\/p>\n<p>Nada mejor que empezar el d\u00eda con energ\u00eda, y si es con la sonrisa que te proporciona degustar unas estupendas tostadas con aguacate, mejor que mejor. Las combinaciones son infinitas y son todas deliciosas. Consulta entre nuestros productos y recuerda que los <a href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/es\/aguacates\/aguacates-extra.html\"><strong>Aguacates Hass<\/strong><\/a> perfectos para tus recetas con aguacate.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De todos es sabido que el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda, la que nos debe proporcionar la suficiente energ\u00eda para afrontar nuestras actividades laborales, acad\u00e9micas y familiares. Las tostadas son todo un cl\u00e1sico a la hora del desayuno por su versatilidad. 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