{"id":174,"date":"2019-08-07T10:00:35","date_gmt":"2019-08-07T08:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/?p=174"},"modified":"2022-06-12T18:50:11","modified_gmt":"2022-06-12T16:50:11","slug":"beneficios-propiedades-mandarina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/beneficios-propiedades-mandarina\/","title":{"rendered":"Beneficios y propiedades de la mandarina"},"content":{"rendered":"<p>Todos sabemos que hay que tomar 5 piezas de fruta al d\u00eda, \u00bfpero cu\u00e1les puedes elegir? Entre las deliciosas y saludables opciones existentes,<strong> te aconsejamos una por encima de las dem\u00e1s: la mandarina.<\/strong><\/p>\n<p>F\u00e1cil de llevar, sabrosa y cargada de vitaminas y de propiedades para tu bienestar diario. \u00bfSabes cu\u00e1les son sus beneficios? Te invitamos a seguir leyendo, porque <strong>te vamos a explicar sus aportaciones m\u00e1s sobresalientes<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de Contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d7d2efa9c0b\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d7d2efa9c0b\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/beneficios-propiedades-mandarina\/#Los_beneficios_de_la_mandarina\" >Los beneficios de la mandarina<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/beneficios-propiedades-mandarina\/#1_Una_gran_cantidad_de_vitamina_C\" >1. Una gran cantidad de vitamina C<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/beneficios-propiedades-mandarina\/#2_Una_fruta_para_evitar_la_gripe\" >2. Una fruta para evitar la gripe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/beneficios-propiedades-mandarina\/#3_Un_remedio_para_la_anemia\" >3. Un remedio para la anemia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/beneficios-propiedades-mandarina\/#4_Un_refuerzo_para_tu_sistema_cardiovascular\" >4. Un refuerzo para tu sistema cardiovascular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/beneficios-propiedades-mandarina\/#5_Una_ayuda_contra_el_estrenimiento\" >5. Una ayuda contra el estre\u00f1imiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/beneficios-propiedades-mandarina\/#6_Coadyuva_a_la_expulsion_del_acido_urico\" >6. Coadyuva a la expulsi\u00f3n del \u00e1cido \u00farico<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/beneficios-propiedades-mandarina\/#Propiedades_de_la_mandarina_para_la_belleza\" >Propiedades de la mandarina para la belleza<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/beneficios-propiedades-mandarina\/#1_Una_piel_mas_joven\" >1. Una piel m\u00e1s joven<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/beneficios-propiedades-mandarina\/#2_Una_forma_de_hidratar_tu_pelo\" >2. Una forma de hidratar tu pelo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/beneficios-propiedades-mandarina\/#3_Un_alivio_para_tu_dentadura\" >3. Un alivio para tu dentadura<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/beneficios-propiedades-mandarina\/#%C2%BFY_las_naranjas_de_Valencia\" >\u00bfY las naranjas de Valencia?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_beneficios_de_la_mandarina\"><\/span>Los beneficios de la mandarina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Toma nota de <strong>los principales beneficios de la mandarina,<\/strong> seguro que conocerlos te anima a consumir regularmente esta fruta.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Una_gran_cantidad_de_vitamina_C\"><\/span>1. Una gran cantidad de vitamina C<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Muy presente en <a href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/es\/\">las frutas<\/a> y esencial para preservar tu bienestar. <strong>Un par de mandarinas te proporcionan el 50 % de vitamina C que necesitas en un d\u00eda<\/strong> normal de actividad.<\/p>\n<p>Es decir, se trata de piezas de fruta con grandes aportes vitam\u00ednicos para tu cuerpo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Una_fruta_para_evitar_la_gripe\"><\/span>2. Una fruta para evitar la gripe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>En buena medida, la previene gracias a esa fuerte proporci\u00f3n de vitamina C que atesora. Esta se encarga de<strong> estimular y de fortalecer las defensas de forma r\u00e1pida y efectiva.<\/strong><\/p>\n<p>Por tanto, puedes consumir mandarinas no solo para prevenir resfriados, sino tambi\u00e9n para paliar sus efectos una vez lo hayas cogido.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Un_remedio_para_la_anemia\"><\/span>3. Un remedio para la anemia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Esta misma cantidad de vitamina C activa la absorci\u00f3n por parte de tu cuerpo del hierro que contienen otros alimentos. En otras palabras, refuerza su aprovechamiento. Y, como ya sabes, <strong>la falta de hierro es la principal causa de la anemia<\/strong>.<\/p>\n<p>A su vez, estimula la creaci\u00f3n y el desarrollo de gl\u00f3bulos rojos, por lo que tu sangre ser\u00e1 m\u00e1s rica y tus defensas, en consecuencia, m\u00e1s elevadas. Por ello, te va a ayudar a mantenerte fuerte y activo y con energ\u00edas de sobra.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Un_refuerzo_para_tu_sistema_cardiovascular\"><\/span>4. Un refuerzo para tu sistema cardiovascular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Las paredes de los vasos sangu\u00edneos tambi\u00e9n reclaman vitaminas y alimentos que las protejan. En este caso, la ya citada vitamina C va a ser su gran aliada. Y, por tanto, <strong>con un par de mandarinas diarias podr\u00e1s hacer mucho por tu coraz\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Una_ayuda_contra_el_estrenimiento\"><\/span>5. Una ayuda contra el estre\u00f1imiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La cantidad de fibra que te procuran las mandarinas es considerablemente elevada, por lo que supone un excelente aliado para las personas con problemas de estre\u00f1imiento.<\/p>\n<p>Sin embargo, adem\u00e1s, tienen un <strong>\u00edndice cal\u00f3rico muy bajo<\/strong>, lo que sumado a la sensaci\u00f3n de saciedad que ofrece la fibra favorecer\u00e1 que adelgaces. Y todo ello, te facilitar\u00e1 igualmente la eliminaci\u00f3n de grasas constituyendo un apoyo para mantener la l\u00ednea y establecerte c\u00f3modamente en tu peso.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Coadyuva_a_la_expulsion_del_acido_urico\"><\/span>6. Coadyuva a la expulsi\u00f3n del \u00e1cido \u00farico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Tener el \u00e1cido \u00farico elevado puede ser muy peligroso<\/strong>, ya que conduce al desarrollo de enfermedades como, por ejemplo, la gota. En este sentido, debes tratar de mantenerlo vigilado, y las mandarinas te ayudan a rebajar su presencia.<\/p>\n<p>Por tanto, si un d\u00eda vas a comer carne de cerdo o marisco y te preocupa que esto pueda suponer un \u00edndice de \u00e1cido \u00farico demasiado elevado en tu sangre, lo mejor que puedes hacer es comer de postre un par de mandarinas, ya que <strong>te ayudar\u00e1n a regular su presencia en la sangre.<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Propiedades_de_la_mandarina_para_la_belleza\"><\/span>Propiedades de la mandarina para la belleza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>No todas las ventajas de las mandarinas tienen que ver directamente con la alimentaci\u00f3n o con la salud de tus \u00f3rganos y de tu cuerpo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-215 size-full\" title=\"Mandarinas\" src=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/mandarinas.jpg\" alt=\"mandarinas beneficios\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/mandarinas.jpg 640w, https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/mandarinas-416x277.jpg 416w, https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/mandarinas-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Resulta que las mandarinas son tambi\u00e9n una fruta fundamental para la belleza, y es que cuentan con <strong>m\u00faltiples propiedades que se relacionan con la est\u00e9tica. <\/strong>Te las explicamos:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Una_piel_mas_joven\"><\/span>1. Una piel m\u00e1s joven<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Las mandarinas son frutas <strong>ricas en antioxidantes <\/strong>y, mediante la vitamina C, estimulan tambi\u00e9n la absorci\u00f3n y secreci\u00f3n de col\u00e1geno. Estos dos factores despliegan efectos muy beneficiosos para tu piel.<\/p>\n<p>Por un lado, retrasan la aparici\u00f3n de arrugas, dado que las c\u00e9lulas de la piel se mantienen vivas por m\u00e1s tiempo, de manera que <strong>el estiramiento de la dermis tarda m\u00e1s en producirse.<\/strong><\/p>\n<p>Y, con la absorci\u00f3n del col\u00e1geno, sucede algo parecido. Esto hace que muchas cremas naturales utilicen las mandarinas como parte prioritaria de su composici\u00f3n. Estos <strong>efectos rejuvenecedores<\/strong> tambi\u00e9n puedes disfrutarlos sencillamente con el consumo habitual de esta fruta.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Una_forma_de_hidratar_tu_pelo\"><\/span>2. Una forma de hidratar tu pelo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Las mandarinas presentan una significativa proporci\u00f3n de<strong> vitamina A<\/strong>. Esta puede ser de gran ayuda para tu cabello puesto que, en combinaci\u00f3n con champ\u00fas o acondicionadores, posibilita mantener m\u00e1s hidratado el cuero cabelludo y, en consecuencia, <strong>prevenir la aparici\u00f3n de sequedad o de caspa.<\/strong><\/p>\n<p>Otro recurso que tienes a tu alcance es mezclar el zumo de la mandarina con aceites esenciales y frotarlo directamente sobre tu cabello. Este es un <strong>remedio natural para la deshidrataci\u00f3n<\/strong> que puedes emplear en cualquier momento. Sus resultados te sorprender\u00e1n.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Un_alivio_para_tu_dentadura\"><\/span>3. Un alivio para tu dentadura<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La vitamina C, entre sus muchas propiedades, es tambi\u00e9n excelente para los dientes. Uno de los mitos cl\u00e1sicos al respecto de la fruta es que, por su alto \u00edndice de az\u00facares, su consumo puede resultar perjudicial para los dientes. No obstante,<strong> este az\u00facar no es corrosivo<\/strong>.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, gracias a las vitaminas que tiene, en este caso la vitamina C,<strong> los dientes pueden tener una mayor fuerza y una ra\u00edz mucho m\u00e1s sana.<\/strong> Si esta informaci\u00f3n no te sonaba es porque este es uno de los descubrimientos m\u00e1s recientes que hay sobre las mandarinas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFY_las_naranjas_de_Valencia\"><\/span>\u00bfY las naranjas de Valencia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Naranjas y Valencia<\/strong><\/a> son dos t\u00e9rminos que van de la mano. Muchas veces se piensa que las <strong>naranjas de Valencia<\/strong> te van a ofrecer tantas propiedades como las mandarinas, que de alguna manera hacen lo mismo por tu cuerpo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-222 size-full\" title=\"Mandarino\" src=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/arbol-mandarina.jpg\" alt=\"arbol de mandarinas\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/arbol-mandarina.jpg 640w, https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/arbol-mandarina-416x277.jpg 416w, https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/arbol-mandarina-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Y, aunque hasta cierto punto es as\u00ed, son dos frutas diferentes y, por ello, nunca van a tener las mismas propiedades. En cualquier caso, <strong>las naranjas son otra interesante opci\u00f3n con la que puedes contar en tu dieta.<\/strong><\/p>\n<p>Como ves, <a href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/es\/mandarinas\">la mandarina<\/a> es una fruta decisiva en tu rutina alimentaria que te provee de un sinf\u00edn de propiedades y beneficios para tu salud, as\u00ed como para tu aspecto f\u00edsico. Para comprar mandarinas o naranjas <em>online <\/em>no dudes en visitar nuestra p\u00e1gina web. 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Te invitamos &#8230; <a title=\"Beneficios y propiedades de la mandarina\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/beneficios-propiedades-mandarina\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Beneficios y propiedades de la mandarina\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":175,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1347],"tags":[],"class_list":["post-174","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-bienestar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=174"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3324,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174\/revisions\/3324"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=174"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=174"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}