{"id":1302,"date":"2020-06-19T19:40:17","date_gmt":"2020-06-19T17:40:17","guid":{"rendered":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/?p=1302"},"modified":"2022-06-12T18:52:13","modified_gmt":"2022-06-12T16:52:13","slug":"frutas-y-verduras-reinas-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/frutas-y-verduras-reinas-confinamiento\/","title":{"rendered":"Frutas y Verduras, las reinas del confinamiento."},"content":{"rendered":"<p>Ya estamos, casi, en esa Nueva Normalidad, durante estos meses de confinamiento,<strong> las frutas y verduras<\/strong> se han convertido en las indiscutibles <strong>reinas de la mesa<\/strong>, logrando as\u00ed un sustancial refuerzo de las defensas que ayuda a prevenir problemas de salud e infecciones, as\u00ed como <strong>mitigando el efecto del sedentarismo<\/strong> forzado al que nos hemos visto sometidos.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de Contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d019ee6f9f7\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d019ee6f9f7\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/frutas-y-verduras-reinas-confinamiento\/#Por_que_ha_aumentado_el_consumo_de_frutas_y_verduras_durante_el_confinamiento\" >Por qu\u00e9 ha aumentado el consumo de frutas y verduras durante el confinamiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/frutas-y-verduras-reinas-confinamiento\/#Las_ventajas_de_aumentar_el_consumo_de_frutas_y_verduras\" >Las ventajas de aumentar el consumo de frutas y verduras<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_ha_aumentado_el_consumo_de_frutas_y_verduras_durante_el_confinamiento\"><\/span>Por qu\u00e9 ha aumentado el consumo de frutas y verduras durante el confinamiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>No es ning\u00fan secreto que la pandemia producida por el coronavirus COVID-19 ha supuesto un antes y un despu\u00e9s en la mayor parte de sociedades a lo largo de todo el mundo.<\/p>\n<p>Esto ha empujado a un cambio de mentalidad que, en muchos casos, ha sido positivo, como se ha podido observar en la preocupaci\u00f3n de los ciudadanos por su salud, lo que les ha<strong> llevado a optar por una alimentaci\u00f3n m\u00e1s sana y equilibrada<\/strong>.<\/p>\n<p>Existen diferentes razones por las que se ha dado este cambio tan considerable en tan poco tiempo, entre las que destacamos<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Reforzar el sistema inmunitario<\/strong>: la b\u00fasqueda de un sistema inmunitario m\u00e1s preparado para combatir COVID y prevenir enfermedades y contagios y, en caso de que se produzcan, que nuestro cuerpo est\u00e9 bien nutrido y con todo lo necesario para hacerle frente.<\/li>\n<li><strong>Sedentarismo<\/strong>: en vista del nuevo sedentarismo motivado por el confinamiento, muchos han sido los que han previsto el riesgo de engordar en estas semanas, y aumentando el consumo de frutas y verduras conseguimos prevenirlo.<\/li>\n<li><strong>Mejorar la salud<\/strong>: hemos estado mucho tiempo encerrados, de manera que se hace m\u00e1s frecuente que nos acerquemos a la nevera para picar algo varias veces al d\u00eda. Al sustituir los alimentos m\u00e1s cal\u00f3ricos, az\u00facares, grasas y sales por frutas y verduras, disfrutamos de m\u00e1s sabor a la vez que reducimos el riesgo a padecer obesidad o problemas de salud.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_ventajas_de_aumentar_el_consumo_de_frutas_y_verduras\"><\/span>Las ventajas de aumentar el consumo de frutas y verduras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Lo cierto es que, casi sin darnos cuenta, hemos dado lugar a un cambio muy beneficioso para nuestra salud, ya que <strong>aumentar el consumo de frutas y verduras<\/strong> aporta grandes beneficios como lo son:<\/p>\n<ul>\n<li>Reducimos la ingesta de grasas, az\u00facares y alimentos con exceso de sal.<\/li>\n<li>Reforzamos nuestro sistema inmunol\u00f3gico coronavirus y frente a otras enfermedades.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/beneficios-naranja-ayunas\/\">Aportan<\/a> grandes cantidades de vitaminas.<\/li>\n<li>Consumimos los minerales que necesita nuestro organismo.<\/li>\n<li>Contienen grandes cantidades de agua que mejoran nuestra hidrataci\u00f3n.<\/li>\n<li>Suponen un aporte de fibra muy necesario.<\/li>\n<li>Permiten un mejor desarrollo del organismo.<\/li>\n<li>Ayudan a prevenir enfermedades como el c\u00e1ncer, problemas card\u00edacos, etc.<\/li>\n<li>Los antioxidantes no s\u00f3lo evitan el envejecimiento, sino que tambi\u00e9n previenen la aparici\u00f3n de enfermedades del sistema nervioso y cardiovasculares.<\/li>\n<li>Nos ayudan a eliminar l\u00edquidos gracias a su concentraci\u00f3n en potasio.<\/li>\n<li>Reducen el nivel de colesterol y de triglic\u00e9ridos.<\/li>\n<li>Son m\u00e1s digestivas, por lo que evitamos las digestiones pesadas.<\/li>\n<li>Su sabor es intenso y permite combinarlas con todo tipo de desayunos, comidas, meriendas y cenas, tanto en platos como en postres, aperitivos y entrantes, haci\u00e9ndolos m\u00e1s sabrosos y nutritivos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Est\u00e1 claro que la <strong>concienciaci\u00f3n por la importancia de la alimentaci\u00f3n<\/strong> para nuestra salud, ha sido lo que m\u00e1s<strong> ha beneficiado a la sociedad durante el confinamiento<\/strong>, haciendo que en la mayor\u00eda de mesas aumente el consumo de frutas y verduras, lo que ha supuesto un descenso en los casos de obesidad y un refuerzo muy considerable de la salud en general gracias al aumento de defensas que nos permiten<strong> prevenir y combatir COVID<\/strong> as\u00ed como cualquier otra enfermedad que se pueda producir.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Desayuna Vitamina C a tope con Naranjas Amparo\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Du6n2zP0Ai4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><strong><a title=\"aguacates\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/es\/aguacates\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aguacates<\/a><\/strong>, naranjas, pl\u00e1tanos, fresas, tambi\u00e9n cebollas, lechugas, pimientos, acelgas.. \u00bfY t\u00fa? \u00bfCu\u00e1l ha sido tu fruta o verdura favorita en el confinamiento?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya estamos, casi, en esa Nueva Normalidad, durante estos meses de confinamiento, las frutas y verduras se han convertido en las indiscutibles reinas de la mesa, logrando as\u00ed un sustancial refuerzo de las defensas que ayuda a prevenir problemas de salud e infecciones, as\u00ed como mitigando el efecto del sedentarismo forzado al que nos hemos &#8230; <a title=\"Frutas y Verduras, las reinas del confinamiento.\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/frutas-y-verduras-reinas-confinamiento\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Frutas y Verduras, las reinas del confinamiento.\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1303,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1347],"tags":[],"class_list":["post-1302","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-bienestar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1302","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1302"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1302\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3353,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1302\/revisions\/3353"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1303"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}