{"id":1252,"date":"2020-05-06T13:28:59","date_gmt":"2020-05-06T11:28:59","guid":{"rendered":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/?p=1252"},"modified":"2021-10-07T22:11:20","modified_gmt":"2021-10-07T20:11:20","slug":"como-comer-aguacate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/como-comer-aguacate\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo comer Aguacate"},"content":{"rendered":"<p>La salud es el bien m\u00e1s preciado que tenemos, de manera que debemos conservarlo el m\u00e1ximo tiempo posible, lo que implica que, adem\u00e1s de practicar ejercicio f\u00edsico, es imprescindible una buena alimentaci\u00f3n, introduciendo todos los alimentos de la cadena alimenticia y en especial aquellos que son m\u00e1s nutritivos prepar\u00e1ndolos de la forma correcta. Es por ello que vamos a explicar <strong>c\u00f3mo comer aguacate<\/strong>, una de las frutas imprescindibles y adem\u00e1s de gran versatilidad, sacando el m\u00e1ximo partido a todos sus beneficios y ofreciendo un men\u00fa variado y delicioso a cualquier hora del d\u00eda.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de Contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d007f0940fa\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 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class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/como-comer-aguacate\/#Aguacate_crudo_o_cocinado\" >Aguacate crudo o cocinado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/como-comer-aguacate\/#Plato_principal_o_sobremesa\" >Plato principal o sobremesa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/como-comer-aguacate\/#Tipos_de_recetas_con_aguacate_mas_saludables\" >Tipos de recetas con aguacate m\u00e1s saludables<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/como-comer-aguacate\/#Alternativas_menos_saludables_para_comer_aguacate\" >Alternativas menos saludables para comer aguacate<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_mejores_formas_de_comer_el_aguacate\"><\/span>Las mejores formas de comer el aguacate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Comenzaremos analizando las mejores formas en las que podemos preparar el aguacate para maximizar sus beneficios.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aguacate_crudo_o_cocinado\"><\/span><strong>Aguacate crudo o cocinado<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Comenzamos por el modo de preparaci\u00f3n, ya que es la duda principal que se suelen plantear aquellos que quieren optar por una vida sana a trav\u00e9s de una alimentaci\u00f3n equilibrada.<\/p>\n<p>Si bien es cierto que el <strong>aguacate crudo<\/strong> nos ofrece todos sus beneficios, la realidad es que tambi\u00e9n permite cocinarlo garantizando un buen aporte nutricional, aunque deberemos tener en cuenta que lo ideal es optar por aquellas recetas que ofrezcan un proceso que sea lo menos invasivo posible para el fruto.<\/p>\n<p>Siempre que sea posible, intentaremos a\u00f1adirlo crudo, pero si tenemos que calentarlo o hervirlo, igualmente va a ser beneficioso para nuestra salud.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plato_principal_o_sobremesa\"><\/span><strong>Plato principal o sobremesa<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Lo mejor del aguacate es que se adapta sin problema a cualquier momento del d\u00eda.<\/p>\n<p>Es decir, lo puedes tomar para<strong> desayunar, almorzar, comer, merendar o cenar<\/strong>, e incluso como picoteo a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n<p>Por esa raz\u00f3n, se adapta sin problema a todo tipo de recetas tanto para la sobremesa como por supuesto tambi\u00e9n a modo de ingrediente en un plato principal.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_de_recetas_con_aguacate_mas_saludables\"><\/span><strong>Tipos de recetas con aguacate m\u00e1s saludables<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>En cuanto al abanico de<a href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/category\/recetas-aguacates\/\"><strong> recetas con aguacate<\/strong><\/a>, es verdaderamente amplio, de manera que hay tantas opciones como os permita vuestra imaginaci\u00f3n, ya que gracias a su sabor y textura, tiene una capacidad asombrosa de convertirse en apoyo o incluso ingrediente principal de cualquier plato.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed os dejamos algunas de las recetas que os ayudar\u00e1n a aprender c\u00f3mo comer aguacate de forma variada:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Batido<\/strong> de aguacate con pl\u00e1tano y avena.<\/li>\n<li><strong>Deditos<\/strong> de aguacate con jam\u00f3n dulce.<\/li>\n<li><strong>Emparedado<\/strong> de aguacate con fresas.<\/li>\n<li><strong>Arroz<\/strong> integral con aguacate.<\/li>\n<li><strong>Gazpacho<\/strong> de aguacate.<\/li>\n<li><strong>Huevos<\/strong> rellenos de aguacate.<\/li>\n<li><strong>Ensalada<\/strong> de aguacate.<\/li>\n<li><strong>Pizza<\/strong> de aguacate.<\/li>\n<li>Aguacates con <strong>huevos revueltos<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Pasta<\/strong> con aguacate (espaguetis, macarrones, tallarines, etc.).<\/li>\n<li><strong>Crema<\/strong> de aguacate con calabac\u00edn.<\/li>\n<li><strong>Espinacas<\/strong> con aguacate y queso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas son s\u00f3lo algunas ideas que os permitir\u00e1n <a href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/es\/aguacates\/72-aguacates-extra.html\">comer <strong>aguacates<\/strong><\/a> de una forma saludable y sobre todo muy variada, aprovechando sus nutrientes y disfrutando de una combinaci\u00f3n de sabores sorprendente.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1257\" src=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ensalada-aguacate.jpg\" alt=\"ensalada de aguacate\" width=\"900\" height=\"416\" srcset=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ensalada-aguacate.jpg 900w, 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fre\u00edr en exceso<\/strong>.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n hay que entender que, cuando utilizamos un aguacate recetas deben ser equilibradas, es decir, de nada sirve a\u00f1adir un pellizco de aguacate en un sofrito de tocino, ya que los beneficios del aguacate se acabar\u00e1n diluyendo.<\/p>\n<p>A partir de ahora que ya sabemos c\u00f3mo comer aguacate y aprovechar todos sus nutrientes, es el momento perfecto para preparar una buena colecci\u00f3n de aguacate recetas con las que disfrutar de su sabor de mil maneras diferentes, disfrutando as\u00ed de un alimento sano y natural que nos aportar\u00e1 todo lo necesario para una salud de hierro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La salud es el bien m\u00e1s preciado que tenemos, de manera que debemos conservarlo el m\u00e1ximo tiempo posible, lo que implica que, adem\u00e1s de practicar ejercicio f\u00edsico, es imprescindible una buena alimentaci\u00f3n, introduciendo todos los alimentos de la cadena alimenticia y en especial aquellos que son m\u00e1s nutritivos prepar\u00e1ndolos de la forma correcta. Es por &#8230; <a title=\"C\u00f3mo comer Aguacate\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/como-comer-aguacate\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre C\u00f3mo comer Aguacate\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1254,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1347],"tags":[],"class_list":["post-1252","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-bienestar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1252"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2958,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1252\/revisions\/2958"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}