{"id":1205,"date":"2020-05-08T09:12:11","date_gmt":"2020-05-08T07:12:11","guid":{"rendered":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/?p=1205"},"modified":"2023-02-14T16:30:25","modified_gmt":"2023-02-14T15:30:25","slug":"ensalada-aguacate-citricos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/ensalada-aguacate-citricos\/","title":{"rendered":"Ensalada de Aguacate y C\u00edtricos"},"content":{"rendered":"\r\n\r\n\r\n<p>Esta ligera ensalada combina el <strong><a title=\"aguacate\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/es\/aguacates\/aguacates-extra.html\" rel=\"noopener noreferrer\">aguacate<\/a><\/strong> con distintos tipos de lechuga y <strong><a href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/es\/citricos\" rel=\"noopener\">c\u00edtricos<\/a><\/strong>\u00a0variados.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de Contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d7d33b0edba\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d7d33b0edba\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/ensalada-aguacate-citricos\/#Las_ensaladas_sean_como_entrante_o_como_plato_unico_son_una_opcion_muy_saludable\" >Las ensaladas, sean como entrante o como plato \u00fanico son una opci\u00f3n muy saludable.<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/ensalada-aguacate-citricos\/#Resulta_ideal_si_estamos_a_dieta_y_queremos_perder_peso_para_completar_el_menu_diario_y_por_supuesto_para_los_vegetarianos\" >Resulta ideal si estamos a dieta y queremos perder peso, para completar el men\u00fa diario. y por supuesto para los vegetarianos.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_ensaladas_sean_como_entrante_o_como_plato_unico_son_una_opcion_muy_saludable\"><\/span>Las ensaladas, sean como entrante o como plato \u00fanico son una opci\u00f3n muy saludable.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Ingredientes<\/strong>, como entrante para dos comensales<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n<li>1 aguacate grande, en su punto \u00f3ptimo de maduraci\u00f3n<!-- \/wp:post-content -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph --><\/li>\r\n<li>1 <a href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/es\/naranjas\/naranja-navel-mesa.html\"><strong>naranja<\/strong> grande\u00a0<\/a><!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph --><\/li>\r\n<li>4 rodajas de pi\u00f1a natural o de bote<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph --><\/li>\r\n<li>4 hojas de lechuga morada<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph --><\/li>\r\n<li>4 hojas de lechuga verde<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph --><\/li>\r\n<li>4 hojas de escarola o de endivia<\/li>\r\n<li>4 nueces<\/li>\r\n<li><strong>Para ali\u00f1ar:<\/strong>\r\n<ul>\r\n<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n<li>vinagre de M\u00f3dena<\/li>\r\n<li>gotas de <strong><a href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/es\/citricos\/limones.html\">lim\u00f3n<\/a><\/strong><\/li>\r\n<li>o\u00a0 bien, elaborar una vinagreta de lima que le da un toque de acidez exquisita a la ensalada.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><strong>La vinagreta de<\/strong> <strong>lima<\/strong> se prepara con un zumo de lima<strong>,<\/strong>\u00a0 un chorrito de aceite , un pellizco de sal y una cucharada de az\u00facar.<\/p>\r\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Resulta_ideal_si_estamos_a_dieta_y_queremos_perder_peso_para_completar_el_menu_diario_y_por_supuesto_para_los_vegetarianos\"><\/span>Resulta ideal si estamos a <strong>dieta <\/strong>y queremos <strong>perder peso<\/strong>, para completar el <strong>men\u00fa diario<\/strong>. y por supuesto para los <strong>vegetarianos<\/strong>.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Lavar y trocear las verduras. Ponerlas arregladas en una fuente.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Pelar y cortar a trocitos las frutas, a\u00f1adi\u00e9ndolas por encima de las lechugas.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Incorporar las nueces a trocitos.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>A continuaci\u00f3n echar la vinagreta de lima y unos hilos de vinagre de M\u00f3dena por encima para adornarla.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p>Esta ensalada por supuesto admite <strong>variaciones, <\/strong>ya que se puede <strong>combinar con un aporte de prote\u00edna<\/strong>: huevo duro troceado, o pechuga de pavo o de pollo troceadas. Si a\u00f1adimos prote\u00edna se aumenta el efecto saciante, con lo que tardaremos m\u00e1s en comer. Y de esta manera, mantenemos la dieta y cuidamos nuestra salud.<\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p>Sea totalmente vegetariana o bien con aporte prote\u00ednico, lo que recomendamos es que se mantenga el toque de c\u00edtricos y el ali\u00f1o. Ya que conjuga estupendamente con los ingredientes <strong><a href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/category\/recetas\/\">de la receta<\/a><\/strong>.\u00a0<\/p>\r\n<p>Es muy apetecible tanto en verano por frescura y ligereza, como en invierno por su aporte en vitamina C.<\/p>\r\n<p>Buen provecho!\u00a0<\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><!-- wp:image {\"id\":1213,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" class=\"wp-image-1213\" src=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Image-2020-04-18-at-17.33.20-1-1024x768.jpeg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Image-2020-04-18-at-17.33.20-1-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Image-2020-04-18-at-17.33.20-1-416x312.jpeg 416w, https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Image-2020-04-18-at-17.33.20-1-768x576.jpeg 768w, https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Image-2020-04-18-at-17.33.20-1-rotated.jpeg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\r\n<figcaption><strong>Ensalada <a href=\"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/como-comer-aguacate\/\">de aguacate<\/a><\/strong> y c\u00edtricos<br \/><br \/><br \/><\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Aguacates para todo, la fruta de moda en las cocinas.\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Dz4UWoTU94A?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\r\n<p><script type=\"application\/ld+json\">\r\n{\r\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\/\", \r\n  \"@type\": \"Recipe\", \r\n  \"name\": \"Ensalada de Aguacate y C\u00edtricos\",\r\n  \"image\": \"https:\/\/naranjasamparo.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Image-2020-04-18-at-17.33.20-1-1024x768.jpeg\",\r\n  \"description\": \"Esta ligera ensalada combina el aguacate don distintos tipos de lechuga y c\u00edtricos variados.\",\r\n  \"keywords\": \"aguacates, ensalada, naranjas, limones\",\r\n  \"author\": {\r\n    \"@type\": \"Person\",\r\n    \"name\": \"Naranjas Amparo\"\r\n  },\r\n  \"datePublished\": \"2020-05-08\",\r\n\"prepTime\": \"PT5M\",\r\n  \"cookTime\": \"PT5M\", \r\n  \"totalTime\": \"PT10M\", \r\n  \"recipeCategory\": \"appetizer\", \r\n  \"recipeCuisine\": \"Mediterranea\", \r\n  \"recipeYield\": \"4\", \r\n  \"nutrition\": {\r\n    \"@type\": \"NutritionInformation\",\r\n    \"calories\": \"\"\r\n  },\r\n  \"recipeIngredient\": [\r\n    \"1 aguacate\",\r\n    \"1 naranja\",\r\n    \"4 rodajas de pi\u00f1a natural\",\r\n    \"4 hojas de lechuga morada\",\r\n    \"4 hojas de lechuga verde\",\r\n    \"4 hojas de escarola o de endivia\",\r\n    \"4 nueces\",\r\n    \"Vinagre de M\u00f3dena\",\r\n    \"Gotas de lim\u00f3n\"\r\n  ],\r\n  \"recipeInstructions\": [{\r\n    \"@type\": \"HowToStep\",\r\n    \"text\": \"Lavar y trocear las verduras. 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